مشکلات خواب می توانند به سبب عوامل متنوعی ایجاد شوند. با این‌که دلایل ممکن است متفاوت باشد، نتیجه ‌ی نهایی تمام اختلالات خواب این است که چرخه‌ ی طبیعی خواب و بیداری در طول روز مختل شده یا تشدید می ‌شود.

از نظر علمی عواملی که می ‌توانند سبب خواب شوند، شامل موارد زیر است:

• اختلالات فیزیکی (برای مثال، درد مزمن ناشی از آرتروز، سردرد، فیبرومیالژی)
• مشکلات پزشکی (برای مثال، آسم)
• اختلالات روانی (برای مثال، افسردگی یا اختلالات اضطراب)
• مسائل محیطی (برای مثال، روشن بودن بیش از حد محیط، خروپف کردن همسر)

دیگر عواملی که می‌توانند با خواب تداخل کنند، شامل موارد زیر هستند:

• ژنتیک: محققان، یک مبنای ژنتیکی برای نارکولپسی یا حمله ‌ی خواب، نوعی اختلال نورولوژیک در تنظیم خواب که کنترل خواب و بیداری را تحت تاثیر قرار می ‌دهد، یافته ‌اند.
• کار شیفت شب: افرادی که شب ‌ها کار می ‌کنند، اغلب دچار اختلالات خواب می ‌شوند، زیرا نمی ‌توانند به محض احساس خواب آلودگی بخوابند. فعالیت ‌های آن ‌ها در تضاد با ساعت بیولوژیک بدنشان است.
• دارو ها: بسیاری از دارو ها، مانند ضد افسردگی‌ های بخصوص، دارو های فشار خون بالا و دارو های ضد سرماخوردگی بدون نسخه، می ‌توانند با خواب تداخل کنند.
• پیری: حدود نصف بالغین بالای ۶۵ سال، به نوعی از اختلال خواب دچارند. واضح نیست که این مسئله بخشی عادی از پیر شدن است یا از عوارض دارو هایی است که افراد پیر تر معمولا مصرف می ‌کنند.
• منبع:سایت روانشناسی امروز
• کلمات کلیدی=خواب .اختلال خواب.بیماری خواب.مشکل خواب.مشکل خوابیدن.مشکل در خواب.مشکل خوابیدن در بن اختلال خواب.اختلال خواب در بزرگسالی.مشکل خواب در بزرگسالی.اختلال در خوابیدن.خواب .اختلال خواب.بیماری خواب.مشکل خواب.مشکل خوابیدن.مشکل در خواب.مشکل خوابیدن در بن اختلال خواب.اختلال خواب در بزرگسالی.مشکل خواب در بزرگسالی.اختلال در خوابیدن.خواب .اختلال خواب.بیماری خواب.مشکل خواب.مشکل خوابیدن.مشکل در خواب.مشکل خوابیدن در بن اختلال خواب.اختلال خواب در بزرگسالی.مشکل خواب در بزرگسالی.اختلال در خوابیدن.

دکتر دارابی_روانشناس بالینی.مشاور خانواده.

مرکز مشاوره دکتر دارابی.با بیش از ۲۵ سال تجربه مشاوره.رزرو نوبت ۴۴۰۳۰۷۱۹

برخی از زوجین موفقیت در حل اختلافات را متقاعد کردن طرف مقابل و مقصر جلوه دادن همسر خود می‌دانند و یا معتقدند با گذشت زمان مسائل خود به خود حل می‌شود در حالی که اگر اختلافات به درستی حل نشود می‌تواند زندگی زناشویی را دچار بحران‌های جدی کند.

  حل اختلافات زناشویی قواعد و اصولی دارد به طور نمونه زمان و مکان مناسبی را برای صحبت درباره اختلافات در نظر بگیرید توجه داشته باشید هنگامی که خسته، گرسنه یا عصبانی هستید زمان مناسبی برای گفتگو و حل مشکل نیست.

 در محیط‌های پر سر و صدا و یا در حضور دیگران و فرزندان نباید در مورد اختلافات صحبت کرد، و در جریان صحبت احساس منفی خود را بیان کنید، گاهی اوقات زوجین هنگام اختلاف و مشکل به جای بیان ناراحتی و خشم خود، آن احساس را به نمایش می‌گذارند. مثلاً اخم می‌کنند، حرف نمی‌زنند، داد و فریاد می‌کنند ادامه مطلب »