مفهوم بهداشت و سلامت روان

دکتر دارابی(استاد دانشگاه)..

متخصص روانشناسی -رواندرمانی

با بیش از ۲۵ سال تجربه بالینی

در تهران

تلفن ۴۴۰۳۰۷۱۹

سلامت روان و بهداشت روان از مفاهیم اساسی در علم روانشناسی است.بدون سلامت روان زندگی سخت و دشوار است.در تعریف سلامت روان میتوان گفت: در اساس نامه سازمان جهانی بهداشت (WHO) سلامت «نه تنها نبود بیماری یا معلولیت», بلکه «حالت بهینه خوب بودن جسمی, روانی و اجتماعی» تعریف شده است (گزارش سازمان جهانی بهداشت, ۲۰۰۱). مفهوم سلامت روانی نیز از نظر WHO چیزی فراتر از نبود اختلال های روانی و شامل ۱- خوب بودن ذهنی, ۲- ادراک خودکارآمدی, ۳- استقلال و خودمختاری, ۴- کفایت و شایستگی, ۵- وابستگی میان نسلی و ۶- خودشکوفایی توانمندی های بالقوه فکری و هیجانی است. اختلال رفتاری-روانی عبارت است از حالات قابل توجه بالینی که با تغییر در تفکر, خلق, هیجان یا رفتار مشخص و با ناراحتی و تشویش شخصی و یا اختلال کارکرد زندگی همراه باشد. این تغییرات در گستره هنجار جامعه قرار نمی گیرند و به صورت واضح غیرعادی و بیمارگونه و مداوم یا عودکننده هستند..

با دو دیدگاه می‌توان به سراغ تعریف سلامت روان رفت. دیدگاهی که منظر و تمرکزش را روی بیماری‌های روان می‌گذارد و دیدگاهی که پی ارتقای سلامت و بهداشت روان است. ترجیح این نوشته این است که از دید ِ دوم سراغ تعریف سلامت روان برود.
سلامت روان چیزی بیش از عدم وجود اختلالات یا بیماری‌های روانی است. در تعریف WHO – سازمان بهداشت جهانی – درباره سلامت آمده است:

«سلامتی عبارت است از رفاه کامل جسمی،‌روحی و اجتماعی،‌ نه فقدان، بیماری یا ناتوانی»

در نتیجه می‌توان گفت،‌ سلامت روان حالتی از «بهزیستی» – زیستن در شرایطی بهتر-  است که در آن فرد به توانایی‌های خود پی می‌برد، می‌تواند با استرس‌های عادی زندگی کنار بیاید ، می‌تواند بر اطرافیان و دوستان خود اثرگذار باشد و همچنین می‌تواند نقش‌‌های اجتماعی‌‌اش را به خوبی ایفا کند.
برخورداری از سلامت روان برای ما به عنوان انسان – موجودی متفکر و اجتماعی- در تعامل با دیگران، لذت‌ بردن از زندگی و احساس رضایت،‌ امری ضروری است. بر همین اساس است که ارتقای سلامت و بهداشت روان یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های حیاتی افراد و جوامع در سراسر جهان است.
از یاد نبریم،‌ ما تنها «یکبار» زندگی می‌کنیم! و برای این مدتِ کوتاه ِ‌ نامشخص داشتن رضایت و احساس خوشبختی و سعادتمندی حقِ همه ماست.

کلمات کلیدی=متخصص سلامت روان در تهران،متخصص روانشناسی سلامت غرب تهران،بهترین دکتر روانشناسی سلامت غرب تهران،بهترین متخصص بهداشت روان غرب تهران،متخصص روانشناسی سلامت غرب تهران.متخصص سلامت روان در تهران،متخصص روانشناسی سلامت غرب تهران،بهترین دکتر روانشناسی سلامت غرب تهران،بهترین متخصص بهداشت روان غرب تهران،متخصص روانشناسی سلامت غرب تهران.متخصص سلامت روان در تهران،متخصص روانشناسی سلامت غرب تهران،بهترین دکتر روانشناسی سلامت غرب تهران،بهترین متخصص بهداشت روان غرب تهران،متخصص روانشناسی سلامت غرب تهران.

خلاصه رزومه دکتر دارابی با بیش از ۲۵ سال تجربه بالینی در تهران

مطب تهران ۴۴۰۳۰۷۱۹

۱_فارغ التحصیل از دانشگاههای دولتی فردوسی مشهد(لیسانس روانشناسی بالینی) و دانشگاه شیراز(ارشد روانشناسی).

۲_دکترای تخصصی از علوم و تحقیقات تهران در رشته روانشناسی با درجه عالی.

۳_استاد دانشگاه(آزاد رودهن،آزاد ساوه،آزاد تنکابن) و استاد مدعو(دانشگته خاتم تهران،دانشگاه آزاد تهران مرکز و تدریس در مقطع ارشد.

۴_پژوهشگر برتر در سال ۷۹٫

۵_اجرای ۱۰ پروژه علمی و پژوهشی در کشور.

۷_تالیف چندین کتاب در روانشناسی.

۸_ارائه مقالات زیاد در همایشهای علمی و دانشگاهی از جمله در دانشگتهاههای شهید بهشتی و دانشگاه خوارزمی.

دکتر روانشناس در تهران،روانشناس خوب در تهران،روانشناس بالینی در تهران،بهترین دکتر روانکاو در تهران،بهترین دکتر روانشناس در غرب تهران،روانکاو با تجربه در تهران،روانشناس معروف در تهران،پروفسور روانشناس در تهران.دکتر روانشناس در تهران،روانشناس خوب در تهران،روانشناس بالینی در تهران،بهترین دکتر روانکاو در تهران،بهترین دکتر روانشناس در غرب تهران،روانکاو با تجربه در تهران،روانشناس معروف در تهران،پروفسور روانشناس در تهران.دکتر روانشناس در تهران،روانشناس خوب در تهران،روانشناس بالینی در تهران،بهترین دکتر روانکاو در تهران،بهترین دکتر روانشناس در غرب تهران،روانکاو با تجربه در تهران،روانشناس معروف در تهران،پروفسور روانشناس در تهران.روانشناس خوب در صادقیه،روانشناس خوب در پونک،بهترین دکتر روانکاو خوب در تهران،بهترین دکتر روانشناس غرب تهران،بهترین پروفسور روانشناسی،روانکاو معروف،روانشناس معرف تهران،روانشناس خوب در منطقه پنج،بهترین روانشناس در صادقیه.پروفسور روانشناس در تهران.روانشناس خوب در صادقیه،روانشناس خوب در پونک،بهترین دکتر روانکاو خوب در تهران،بهترین دکتر روانشناس غرب تهران،بهترین پروفسور روانشناسی،روانکاو معروف،روانشناس معرف تهران،روانشناس خوب در منطقه پنج،بهترین روانشناس در صادقیه.پروفسور روانشناس در تهران.روانشناس خوب در صادقیه،روانشناس خوب در پونک،بهترین دکتر روانکاو خوب در تهران،بهترین دکتر روانشناس غرب تهران،بهترین پروفسور روانشناسی،روانکاو معروف،روانشناس معرف تهران،روانشناس خوب در منطقه پنج،بهترین روانشناس در صادقیه.

..

خصوصیات ازدواج موفق

دکتر جعفر دارابی

تهران-۴۴۰۳۰۷۱۹

وقتی زن و مرد پیمان زناشویی می‌بندند، متعهد می‌شوند که تمام عمر با یکدیگر باشند. ولی همیشه این‌طور نیست و حتی گاهی پس از مدتی کوتاه، رابطه‌ی میان آنها رفته‌رفته سرد می‌شود و در نهایت به جدایی می‌انجامد. چرا بعضی زوج‌ها تا آخر عمر با یکدیگر می‌مانند و عاقبت بعضی دیگر، به جدایی ختم می‌شود. باید بدانید که برای حفظ رابطه‌ی میان زن و مرد، هر دو باید تلاش کنند و نکاتی را در نظر داشته باشند. در این مقاله به ۹ راز ازدواج موفق می‌پردازیم که می‌تواند بقای رابطه‌ی میان زن و مرد را تضمین کند.

 مهمترین عامل تخریب رابطه عدم مهارتهای کافی در رابطه است.زوجها قبل از ازدواج باید اطلاعات و مهارت کافی در رابطه را داشته باشند.مثلا موقع خشم و اختلاف نظر چگونه برخورد کنند.به جز عامل فوق موارد دیگر به شرح زیر است:

1. انتظارات واقع‌بینانه‌ای از رابطه‌تان داشته باشید

2. از معذرت‌خواهی کردن واهمه نداشته باشید.

3. عوامل مخرب را از رابطه‌تان بیرون برانید.
5. بدانید که در مورد چه چیزهایی نباید صحبت کنید.
7. به دنبال حل کردن مشکلات باشید ولی کنترل خود را بر آنها حفظ کنید.
9. با هم بخندید، با هم بمانید.
11. کاری کنید که به ازای هر اتفاق بد، ۵ اتفاق خوب وجود داشته باشد.

12. آیا می‌توانید نقشه‌ی عشق را بخوانید؟

13. شاید ازدواج به اندازه‌ی رنگ قهوه‌ای، از مد افتاده و قدیمی به نظر برسد، ولی تحقیقات فراوانی نشان داده‌اند، افرادی که رابطه‌شان با یک شریک زندگی را حفظ می‌کنند، شادترین افراد هستند و طبق آمار، افراد متاهل نسبت به افراد غیرمتاهل شادتر هستند و عمر طولانی‌تری دارند. البته هیچ ازدواجی کامل و بدون نقص نیست ولی بسیاری از ازدواج‌ها موفق هستند. در ازدواج‌های موفق نیز مشکلاتی وجود دارد، ولی همیشه باید حسی پایدار و ماندگار از «ما» و نه فقط «تو و من»، وجود داشته باشد.

کلمات کلیدی جستجو=ازدواج موفق،خصوصیات ازدواج موفق،مشاوره ازدواج،مشاور ازدواج،مشاوره قبل ازدواج،مشاوره قبل از ازدواج،بهترین مشاور ازدواج در تهران،بهترین مشاور خانواده در غرب تهران،مشاور خانواده باتجربه درتهران.ازدواج موفق،خصوصیات ازدواج موفق،مشاوره ازدواج،مشاور ازدواج،مشاوره قبل ازدواج،مشاوره قبل از ازدواج،بهترین مشاور ازدواج در تهران،بهترین مشاور خانواده در غرب تهران،مشاور خانواده باتجربه درتهران.ازدواج موفق،خصوصیات ازدواج موفق،مشاوره ازدواج،مشاور ازدواج،مشاوره قبل ازدواج،مشاوره قبل از ازدواج،بهترین مشاور ازدواج در تهران،بهترین مشاور خانواده در غرب تهران،مشاور خانواده باتجربه درتهران.زدواج موفق،خصوصیات ازدواج موفق،مشاوره ازدواج،مشاور ازدواج،مشاوره قبل ازدواج،مشاوره قبل از ازدواج،بهترین مشاور ازدواج در تهران،بهترین مشاور خانواده در غرب تهران،مشاور خانواده باتجربه درتهران.ازدواج موفق،خصوصیات ازدواج موفق،مشاوره ازدواج،مشاور ازدواج،مشاوره قبل ازدواج،مشاوره قبل از ازدواج،بهترین مشاور ازدواج در تهران،بهترین مشاور خانواده در غرب تهران،مشاور خانواده باتجربه درتهران.ازدواج موفق،خصوصیات ازدواج موفق،مشاوره ازدواج،مشاور ازدواج،مشاوره قبل ازدواج،مشاوره قبل از ازدواج،بهترین مشاور ازدواج در تهران،بهترین مشاور خانواده در غرب تهران،مشاور خانواده باتجربه درتهران.