شهریور ۲۹۱۳۹۲
 

تحریف ها یا خطاهای شناختی

خطاهای شناختی یعنی تفکر به شیوه دگمی و توام با افکار غلط و غیر عقلانی که نتیجه آن اضطراب و افسردگی و مشکل در روابط بین فردی است.در شناخت درمانی به شیوه بک ،این افکار مورد چالش قرار میگیرند و با روشهای مختلف رواندرمانی تصحیح میشوند.این خطاهای فکر توسط آرون بک روانشناس شهیر و صاحب نام امریکایی ارائه شده است که به شرح زیر است: ادامه مطلب »

آبان ۰۱۱۳۹۱
 

رابطه موثر و گفتگوی موثر با دیگران-دکتر دارابی

بخش عمده عمر انسانها در رابطه و ارتباط با دیگران سپری میشود اما حقیقتا چه اندازه وقت و مطالعه صرف اصول یک ارتباط درست و موثر صرف کرده یا میکنیم؟

امروزه ما در دنیایی زندگی می کنیم که ناگزیر از ارتباط وبرخورد با دیگران هستیم آنچه مسلم است اینکه هیچ کس قادر نیست بدون کمک ومساعدت وارتباط با دیگران ، نیازهای معمولی خود را برطرف سازد .حال سئوالی که اینجا مطرح می شود این است که چگونه باید با دیگران ارتباط برقرار کنیم وجهت افزایش این ارتباط چه کارهایی باید انجام دهیم یا اینکه چه کارهایی نباید انجام دهیم.در ارتباط موثر سه مولفه وجود دارد اول فرستنده پیام دوم گیرنده پیام و سوم محتوای پیام . اگر هر یک از این سه عنصر اشکالی داشته باشد پیام منتقل نمیشود و شاید عکس انچه را که قصد انرا داشته ایم که منتقل شود فرستاده می شود .یکی از روانشناسان به نام گوردن هفت عامل را که رابطه را خراب میکند به نام هفت قیچی بیان میکند که عبارتند از قضاوت کردن -تهدید کردن – تحقیر کردن – سرزنش کردن – نصیحت کردن -مقایسه کردن -و موعظه کردن . این هفت قیچی رابطه را قیچی میکند و مانع یک ارتباط سالم و موثر میشود که نمونه انرا در رابطه والدین با فرزندان و زن و شوهر ها میتوان مشاهده کرد .. ادامه مطلب »

شهریور ۲۶۱۳۹۱
 

 روان شناسان  و جامعه شناسان در بررسی ازدواج‌های سالم، ویژگی‌ها و مهارت‌هایی را برای کسانیکه می‌توانند روابطی موفق و رضایت‌‌بخش داشته باشند، مشخص کردند.در این زمینه خاص تا کنون کتابها و مقالات گوناگونی نوشته شده است و پژوهشهای زیادی در این زمینه انجام شده است.در زیر ویژگیهای یک رابطه و ازدواج خوب بیان شده است که میتوانید با مطالعه آن  وضعیت ازدواج خود را بررسی نمایید و اگر ازدواج نکردید این خصوصیات را مد نظر داشته باشید. 

این افراد:

۱-فلسفه‌ای سالم از زندگی با ایدآل‌های مشخص دارند.

۲-دوستی، احترام ، عشق بین آنها هر روز بیشتر میشود.

 ۳-علایق و فعالیت‌های مشترک زیادی دارند.

۴- از همراهی یکدیگر لذت می برند.

 ۵-اعتمادپذیر هستند و میتوانند اعتماد کنند، صادق و در عین حال موقعیت‌شناس هستند.

۶- به یکدیگر وابسته اند(وابستگی سالم نه بیمارگون).

۷-از موفقیت‌های همدیگر احساس غرور کرده و همدیگر را از ته دل تحسین میکنند.

۸- به کار یکدیگر علاقه‌مند بوده و به آن احترام میگذارند.

 ۹- در تصمیم‌گیری‌ها مشارکت میکنند.

۱۰- سعی میکنند کارهای خسته‌کننده‌ و یکنواختی مثل کارهای خانه را با هم تقسیم کرده و آن را برای هم جذاب کنند.

 ۱۱-امید و آرزوهایی واقعبینانه مرتبط با اهدافی قابل دستیابی دارند.

۱۲- مسئولیت تصمیمات و رفتارهای خود را میپذیرند.

 ۱۳-اگر لازمه رسیدن به اهدافشان ادامه تحصیل است، صبورانه ازدواجشان را برای این منظور عقب میندازند.

 ۱۴- مشکلات را چالش‌هایی می بینند که باید بر آن فائق آیند.

 ۱۵- قبل از تصمیم‌گیری نهایی برای انتخاب همسر، حداقل سه مورد دیگر را نیز بررسی و به طرق غیرمخرب برهم خوردن روابط را تجربه کرده اند.

 ۱۶-میتوانند با وضعیت مالی موجود خود زندگی کنند.

 ۱۷- از ضعف‌های خود مطلع بوده و برای تغییر تلاش موثر نشان میدهند.

۱۸- از انتقاد به طور هوشمندانه‌ای استفاده میکنند اما تعادل را اینطور برقرار میکنند که تحسین‌ها بیشتر از انتقادات باشد.

 ۱۹- انسان‌هایی «واقعی» هستند.

 ۲۰- میدانند که روابط رو به رشد به افراد کمک می‌کند به خود مطمئن‌تر شوند.

 ۲۱-در فعالیت‌های سالم فیزیکی شرکت میکنند–خوب غذا می خورند، ورزش میکنند و به اندازه کافی می خوابند.

 ۲۲- کمتر از طعنه و کنایه استفاده میکنند، کمتر غر میزنند و شکایت میکنند.

 ۲۳-از حرف زدن و گوش دادن به هم لذت میبرند، حتی اگر در مورد موضوعاتی باشد که باهم اختلاف‌نظر دارند.

 ۲۴-عشق‌شان جنون‌آمیز و عجله‌ای نیست (بیش از ۶۰ درصد از طلاق‌های زودهنگام به علت ازدواج عجله‌ای است که در آن زوج بسیار جوان بوده، آشنایی زیادی با هم نداشته و مدت زمان نامزدی کوتاه بوده است).

 ۲۵-همدل هستند و برای برآوردن نیازهای همدیگر تلاش میکنند.

۲۶- با هم فرار نکرده اند (۸۰ درصد زوج‌هایی که با هم فرار می‌کنند، طلاق می‌گیرند).

 ۲۷-به همان اندازه که دوست دارند در رابطه دریافت‌کننده باشند، دهنده هستند.

 ۲۸-از دوران نامزدی خود برای آشنایی کامل و رشد هرچه بیشتر عشقشان استفاده میکنند.

 ۲۹-به دقت مشکلات و مسائلی که برایشان پیش می‌آید را بررسی میکنند، معایب و مزایای همه انتخاب‌ها را در نظر میگیرند. سعی نمیکنند درمورد مسائل مهم رابطه‌شان، با عجله نتیجه‌گیری کنند.

۳۰- با احترام و محبت ازدواج میکنند و نه از روی دلسوزی.

 ۳۱- خانواده‌های همدیگر را باوجود اشکالاتشان، دوست دارند.

 ۳۲- در طول دوران نامزدی درمورد مسائل مختلف جن سی بحث میکنند.

 ۳۳- از شوخی و شوخ‌طبعی به صورتی درست و غیرمخرب استفاده میکنند.

 ۳۴- از میزان محبت ارائه شده در رابطه‌شان راضی هستند.

 ۳۵-سعی میکنند خصوصیات اخلاقی که برای همسرشان آزاردهنده است را تغییر داده و اصلاح کنند.

۳۶-سعی نمیکنند بیش از حد به اشتباهات گذشته بپردازند، نگاهشان به حال و آینده است تا چنین مواردی دیگر پیش نیاید.

 ۳۷- قدرت بخشیدن دارند و از طرف همسرشان نیز بخشوده میشوند.

================

کلمات کلیدی=مشاور ازدواج،مشاوره قبل از ازدواج،مشاوره پیش از ازدواج،مشاور خانواده،مشاوره زوجی،زوج درمانی،مشاور ازدواج در تهران،مشاور خانواده در تهران.مشاور ازدواج،مشاوره قبل از ازدواج،مشاوره پیش از ازدواج،مشاور خانواده،مشاوره زوجی،زوج درمانی،مشاور ازدواج در تهران،مشاور خانواده در تهران.مشاور ازدواج،مشاوره قبل از ازدواج،مشاوره پیش از ازدواج،مشاور خانواده،مشاوره زوجی،زوج درمانی،مشاور ازدواج در تهران،مشاور خانواده در تهران.مشاور ازدواج،مشاوره قبل از ازدواج،مشاوره پیش از ازدواج،مشاور خانواده،مشاوره زوجی،زوج درمانی،مشاور ازدواج در تهران،مشاور خانواده در تهران.مشاور ازدواج،مشاوره قبل از ازدواج،مشاوره پیش از ازدواج،مشاور خانواده،مشاوره زوجی،زوج درمانی،مشاور ازدواج در تهران،مشاور خانواده در تهران.مشاور ازدواج،مشاوره قبل از ازدواج،مشاوره پیش از ازدواج،مشاور خانواده،مشاوره زوجی،زوج درمانی،مشاور ازدواج در تهران،مشاور خانواده در تهران.مشاور ازدواج،مشاوره قبل از ازدواج،مشاوره پیش از ازدواج،مشاور خانواده،مشاوره زوجی،زوج درمانی،مشاور ازدواج در تهران،مشاور خانواده در تهران.مشاور ازدواج،مشاوره قبل از ازدواج،مشاوره پیش از ازدواج،مشاور خانواده،مشاوره زوجی،زوج درمانی،مشاور ازدواج در تهران،مشاور خانواده در تهران.مشاور ازدواج،مشاوره قبل از ازدواج،مشاوره پیش از ازدواج،مشاور خانواده،مشاوره زوجی،زوج درمانی،مشاور ازدواج در تهران،مشاور خانواده در تهران.

شهریور ۰۵۱۳۹۱
 

یکی از مسائل شایع روانی در بین مردم خصوصا ایرانیان بدبینی و سوء ظن نسبت به دیگران خصوصا همسر است.هر روز گزارشاتی در روزنامه‌ها و رسانه های عمومی درمورد ازدواج‌هایی که با مشکل شک و سوءظن همراهند می‌شنوید و می‌خوانید. گاهی‌اوقات بیماری شکاکی آنقدر حاد می‌شود که فرد شکاک تا مرز کشتن همسر خود نیز پیش می‌رود. مطمئناً شما هم مردان و زنان شکاک زیادی را در اطراف خود دیده‌اید. هر چقدر هم که با این آدم‌ها بحث کنید، مخالفت کنید یا متقاعدشان کنید که شک‌هایشان بی‌اساس است، اکثر مواقع بی‌فایده است. خیلی روابط و ازدواج‌ها را می‌بینید که با این شک‌ها از بین رفته است. همانگونه که در مقاله “زندگی در کنار انسانهای دشوار گفته ام،این افراد(پارانویید و کج خیال) جزو آدمهای دشوار هستند و زندگی با این افراد بسیاربسیار سخت و طاقت فرسا است. ادامه مطلب »