دکتر دارابی طرحواره درمانگر_مفهوم طرحواره درمانی

 مقالات  بدون دیدگاه »
فروردین ۱۶۱۳۹۹
 

دکتر دارابی_طرحواره درمانگر با بیش از بیست سال تجربه در شناخت درمانی و طرحواره درمانی-۴۴۰۳۰۷۱۹ تهران

طرحواره درمانی SCHEMA THERAPY

شاید بتوان گفت طرحواره یک بسته حافظه ایست که محتوای آن را آموزه های فرد در طول زمان شکل می دهد. باید توجه داشت که در روند پدیدایی طرحواره ها عواملی مثل بنیادهای زیستی فرد و عوامل مربوط به محیط تربیتی او مثل محیط خانواده، فرهنگ، تجارب وی در فرایند رشد، رخدادهای بزرگ و . . . تاثیر می گذارند.

این بسته حافظه ای مثل یک فیلتر بزرگ و پیچیده بر سر راه اطلاعات ورودی به حافظه و همچنین اطلاعات موجود در حافظه عمل کرده و با سرند، دسته بندی، و سازمان دهی، شکل گیری معانی جدید را در ذهن ممکن می سازد.

طرحواره ها فراتر از یک باورند آنها ما را برای مقوله بندی اطلاعات و پیش بینی رخدادها توانا می سازند. یک طرحواره در برگیرنده مجموعه ای از خاطرات، هیجانها، حس های بدنی و شناختارهاست. ویژگی مقاوم بودن و سخت جانی طرحواره ها آنها را در صدر فهرست چالشهای کسانی می گذارد که در حرفه شان با ” تغییر ” سر و کار دارند.
 

طرحواره درمانی به درک پایه های مشکلات روانشناختی فرد در دوران کودکی، ارتباط مراجع – درمانگر و نشاندن فرمول بندی مشکل بر زمینه تاریخچه فردی گسترده تری پای می فشارد.

وسواس و کرونا(نکات اساسی در مقابله با افکار وسواسی کرونا)

 مقالات  بدون دیدگاه »
فروردین ۱۳۱۳۹۹
 

وسواس و کرونا(نکات اساسی در مقابله با افکار وسواسی کرونا)

به گزارش سایک نیوز و به نقل از بهداشت نیوز:  اغلب افراد اضطراب را تجربه می‌کنند و این مختص افراد مبتلا به وسواس نیست. اما این افراد ممکن است، واکنش شدیدتر و یا اضطراب بیش‌تری را تجربه کنند. اگر شما هم چنین شرایطی دارید بدانید:

شما تنها نیستید. طبیعی است که همه میزانی از اضطراب را داشته باشیم. به خودتان بگویید “من ممکن است اضطراب زیادی داشته باشم و در این شرایط طبیعی است. ” یا “واقعا شرایط سختی برای همه ما است. ”

توجه کنید که چه چیزی شروع کننده «تمیزکردن و شستن» است؟ آیا شست و شو را برای رعایت امور پیشگیرانه انجام می‌دهید؟ یا برای رهایی از افکار مزاحم و اضطراب؟

ادامه مطلب »

روانشناسی و کرونا(ویروس کرونا و تدابیر روانشناختی)

 مقالات  بدون دیدگاه »
فروردین ۰۸۱۳۹۹
 

ویروس کرونا و تدابیر روانشناختی..

با توجه به تأثیر استرس بر سیستم ایمنی بدن رعایت توصیه های روانشناسی برای مقابله با ویروس کرونا کمک قابل توجهی خواهد کرد.

در پدیده کرونا هر کدام از ما چه نقشی برای خود متصور هستیم؟

خوب است بدانیم که ما فقط به اندازه سهم خودمان، می توانیم اوضاع را کنترل کنیم و نه بیشتر.

با توجه به اینکه این یک درد مشترک است بنابراین هم به خود و هم به دیگران کمک کنیم. اگر باورهای درستی در خود ایجاد کنیم و واقعیت شرایط پیش آمده را بپذیریم و نسبت به تغییر سبک زندگی (به خصوص در زمینه بهداشت فردی و پیشگیرانه) اقدام کنیم، آنگاه می بینیم که روبه رو شدن با کرونا راحت تر خواهد بود.

بیماری کرونا یا هر بیماری جدیدی به علت ناشناخته بودن، ترسی ایجاد می کند. اگرچه اضطراب واکنش طبیعی به شرایط دشوار است اما آنچه در اضطراب اهمیت دارد، طولانی شدن آن است که سیستم ایمنی را ضعیف کرده و شانس ابتلا به بیماری را بالاتر می برد. بنابراین بهتر است به آن قسمتی بپردازیم که تحت کنترلمان است یعنی مراقبت از خودمان، انجام ورزشهای سبک مثل نرمش، کشش اندامها، انجام یوگا و مانند آن کمک می کند استرس شما کم شود.

ورزش و خود مراقبتی می تواند موجب تقویت سیستم ایمنی تان در برابر ابتلا به بیماری ها شود.در صورت وجود اختلالات روانی ناشی از ترس از کرونا حتما به یک روانشناس خوب مراجعه کنید و از تدابیر درمانی و در صورت نیاز دارودرمانی استفاده کنید.

 “با مراقبت جدی از خود (رعایت بهداشت شخصی و جمعی)و توکل کردن به خدا و انجام کارهای معنوی جهت آرامش،خود را درمقابل بیماری و نیز اضطراب و استرس واکسینه کنید.الا بذکرالله تطمئن القلوب” .ولی بهداشت فردی و رعایت فاصله از دیگران را بطور جد رعایت نمایید.کرونا از بودن ماها در کنار هم گسترش می یابد.حتی الامکان بدون ضرورت از خانه هایتان بیرون نروید. (دکتر دارابی).

نحوه پذیرش از مراجعان در سال جدید.

 مقالات  بدون دیدگاه »
اسفند ۲۵۱۳۹۸
 

دکتر دارابی(روانشناس بالینی)

مراجعان گرامی

  با عرض سلام

در سال جدیدمراجعان با رعیت اصول بهداشتی و فاصله گذاری هوشمند پذیرفته میشوند.مراجعان سابق و مراجعان جدید میتوانند نوبت تلفنی هم بگیرند و برای تشخیص و مشاوره از راه دور اقدام نمایند.

شاد و تندرست باشید و پیشاپیش سال ۹۹ را به همه شما تبریک عرض کرده و سال خوبی را برای شما و همه هموطنان عزیزم و همه مردم دنیا آرزو دارم.سالی پربار و توام با سلامتی.انشا الله…

                                                                      ===============

                                                 مطالب بیشتر را در تلگرام و اینستاگرام دنبال کنید.

                                           اینستاگرام دکتر دارابی=drdarabi62

                                              تلگرام دکتر دارابی dr_darabi@

=================

کلمات کلیدی = مشاوره تلفنی،رواندرمانی به شکل مجازی،مشاوره تلفنی در تهران،مشاور تلفنی در تهران.مشاوره تلفنی،رواندرمانی به شکل مجازی،مشاوره تلفنی در تهران،مشاور تلفنی در تهران.مشاوره تلفنی،رواندرمانی به شکل مجازی،مشاوره تلفنی در تهران،مشاور تلفنی در تهران.مشاوره تلفنی،رواندرمانی به شکل مجازی،مشاوره تلفنی در تهران،مشاور تلفنی در تهران.مشاوره تلفنی،رواندرمانی به شکل مجازی،مشاوره تلفنی در تهران،مشاور تلفنی در تهران.مشاوره تلفنی،رواندرمانی به شکل مجازی،مشاوره تلفنی در تهران،مشاور تلفنی در تهران.مشاوره تلفنی،رواندرمانی به شکل مجازی،مشاوره تلفنی در تهران،مشاور تلفنی در تهران.مشاوره تلفنی،رواندرمانی به شکل مجازی،مشاوره تلفنی در تهران،مشاور تلفنی در تهران.مشاوره تلفنی،رواندرمانی به شکل مجازی،مشاوره تلفنی در تهران،مشاور تلفنی در تهران.مشاوره تلفنی،رواندرمانی به شکل مجازی،مشاوره تلفنی در تهران،مشاور تلفنی در تهران.مشاوره تلفنی،رواندرمانی به شکل مجازی،مشاوره تلفنی در تهران،مشاور تلفنی در تهران.مشاوره تلفنی،رواندرمانی به شکل مجازی،مشاوره تلفنی در تهران،مشاور تلفنی در تهران.مشاوره تلفنی،رواندرمانی به شکل مجازی،مشاوره تلفنی در تهران،مشاور تلفنی در تهران.مشاوره تلفنی،رواندرمانی به شکل مجازی،مشاوره تلفنی در تهران،مشاور تلفنی در تهران.مشاوره تلفنی،رواندرمانی به شکل مجازی،مشاوره تلفنی در تهران،مشاور تلفنی در تهران.

قبل از ازدواج چه سوالهایی را باید از همسر (شوهر) آینده تان بپرسید؟؟

 مقالات  بدون دیدگاه »
بهمن ۱۹۱۳۹۸
 

سوال‌هایی که هر دختری باید قبل از ازدواج بپرسد چیست؟

هدی بانکی(نقل از سایت میگنا)

پیش از اینکه تصمیم بگیرید و به این نتیجه برسید که مرد مقابل‌تان «همانی» است که می‌خواهید، باید سوال‌هایی از او بپرسید و جواب قانع کننده بگیرید. با ما همراه باشید تا توصیه‌هایی را در این زمینه به شما ارئه بدهیم.

«دوست داری در پنج سال آینده خودت را چگونه و در چه شرایطی بینی؟»
این سوال بسیار مهمی است، هر چند ممکن است به نظر برسد بیشتر مناسب مصاحبه‌های شغلی است، اما هرگز از پرسیدن این سوال مهم طفره نروید. هدف‌های شخصی و شغلی این مرد برای پنج سال آینده به شما نشان می‌دهد الویت‌های او در زندگی بیشتر بر چه چیز‌هایی متمرکز است و آیا با چیز‌هایی که شما از زندگی‌تان می‌خواهید جور در می‌آیند یا نه.
«اگر وقت آزاد داشته باشی، دوست داری چه سرگرمی‌هایی را دنبال کنی؟»
پرسیدن در مورد سرگرمی‌ها و تفریحات مورد علاقه شاید شبیه فیلم‌ها به نظر برسد، اما واقعیت این است که علاقه مندی‌های یک نفر که جدای از شغل و حرفه‌ی اوست، تا حدود بسیار زیادی نشان می‌دهد چه روحیه‌ای دارد و آیا تناسبی با علاقه مندی‌های شما دارد یا خیر. البته لزومی ندارد سرگرمی‌های مورد علاقه زن و شوهر دقیقا مثل هم باشد، اما خیلی هم نباید با هم در تضاد باشند.اگر پاسخ طرف مقابل‌تان به این سوال این بود که علاقه‌ی چندانی به سرگرمی یا تفریح خاصی ندارد، از او بپرسید اگر فرصت و امکانش را داشته باشد چه چیز‌هایی دوست دارد یاد بگیرد یا دلش می‌خواهد در چه مهارت‌هایی قوی‌تر شود.
 مطالب قدیمی تر  تازه ترین مطالب