دکتر دارابی

وسواس و کرونا(نکات اساسی در مقابله با افکار وسواسی کرونا)

 مقالات  بدون دیدگاه »
فروردین ۱۳۱۳۹۹
 

وسواس و کرونا(نکات اساسی در مقابله با افکار وسواسی کرونا)

به گزارش سایک نیوز و به نقل از بهداشت نیوز:  اغلب افراد اضطراب را تجربه می‌کنند و این مختص افراد مبتلا به وسواس نیست. اما این افراد ممکن است، واکنش شدیدتر و یا اضطراب بیش‌تری را تجربه کنند. اگر شما هم چنین شرایطی دارید بدانید:

شما تنها نیستید. طبیعی است که همه میزانی از اضطراب را داشته باشیم. به خودتان بگویید “من ممکن است اضطراب زیادی داشته باشم و در این شرایط طبیعی است. ” یا “واقعا شرایط سختی برای همه ما است. ”

توجه کنید که چه چیزی شروع کننده «تمیزکردن و شستن» است؟ آیا شست و شو را برای رعایت امور پیشگیرانه انجام می‌دهید؟ یا برای رهایی از افکار مزاحم و اضطراب؟

ادامه مطلب »

روانشناسی و کرونا(ویروس کرونا و تدابیر روانشناختی)

 مقالات  بدون دیدگاه »
فروردین ۰۸۱۳۹۹
 

ویروس کرونا و تدابیر روانشناختی..

با توجه به تأثیر استرس بر سیستم ایمنی بدن رعایت توصیه های روانشناسی برای مقابله با ویروس کرونا کمک قابل توجهی خواهد کرد.

در پدیده کرونا هر کدام از ما چه نقشی برای خود متصور هستیم؟

خوب است بدانیم که ما فقط به اندازه سهم خودمان، می توانیم اوضاع را کنترل کنیم و نه بیشتر.

با توجه به اینکه این یک درد مشترک است بنابراین هم به خود و هم به دیگران کمک کنیم. اگر باورهای درستی در خود ایجاد کنیم و واقعیت شرایط پیش آمده را بپذیریم و نسبت به تغییر سبک زندگی (به خصوص در زمینه بهداشت فردی و پیشگیرانه) اقدام کنیم، آنگاه می بینیم که روبه رو شدن با کرونا راحت تر خواهد بود.

بیماری کرونا یا هر بیماری جدیدی به علت ناشناخته بودن، ترسی ایجاد می کند. اگرچه اضطراب واکنش طبیعی به شرایط دشوار است اما آنچه در اضطراب اهمیت دارد، طولانی شدن آن است که سیستم ایمنی را ضعیف کرده و شانس ابتلا به بیماری را بالاتر می برد. بنابراین بهتر است به آن قسمتی بپردازیم که تحت کنترلمان است یعنی مراقبت از خودمان، انجام ورزشهای سبک مثل نرمش، کشش اندامها، انجام یوگا و مانند آن کمک می کند استرس شما کم شود.

ورزش و خود مراقبتی می تواند موجب تقویت سیستم ایمنی تان در برابر ابتلا به بیماری ها شود.در صورت وجود اختلالات روانی ناشی از ترس از کرونا حتما به یک روانشناس خوب مراجعه کنید و از تدابیر درمانی و در صورت نیاز دارودرمانی استفاده کنید.

 “با مراقبت جدی از خود (رعایت بهداشت شخصی و جمعی)و توکل کردن به خدا و انجام کارهای معنوی جهت آرامش،خود را درمقابل بیماری و نیز اضطراب و استرس واکسینه کنید.الا بذکرالله تطمئن القلوب” .ولی بهداشت فردی و رعایت فاصله از دیگران را بطور جد رعایت نمایید.کرونا از بودن ماها در کنار هم گسترش می یابد.حتی الامکان بدون ضرورت از خانه هایتان بیرون نروید. (دکتر دارابی).

نحوه پذیرش از مراجعان در سال جدید.

 مقالات  بدون دیدگاه »
اسفند ۲۵۱۳۹۸
 

دکتر دارابی(روانشناس بالینی)

مراجعان گرامی

  با عرض سلام

در سال جدیدمراجعان با رعیت اصول بهداشتی و فاصله گذاری هوشمند پذیرفته میشوند.مراجعان سابق و مراجعان جدید میتوانند نوبت تلفنی هم بگیرند و برای تشخیص و مشاوره از راه دور اقدام نمایند.

شاد و تندرست باشید و پیشاپیش سال ۹۹ را به همه شما تبریک عرض کرده و سال خوبی را برای شما و همه هموطنان عزیزم و همه مردم دنیا آرزو دارم.سالی پربار و توام با سلامتی.انشا الله…

                                                                      ===============

                                                 مطالب بیشتر را در تلگرام و اینستاگرام دنبال کنید.

                                           اینستاگرام دکتر دارابی=drdarabi62

                                              تلگرام دکتر دارابی dr_darabi@

=================

کلمات کلیدی = مشاوره تلفنی،رواندرمانی به شکل مجازی،مشاوره تلفنی در تهران،مشاور تلفنی در تهران.مشاوره تلفنی،رواندرمانی به شکل مجازی،مشاوره تلفنی در تهران،مشاور تلفنی در تهران.مشاوره تلفنی،رواندرمانی به شکل مجازی،مشاوره تلفنی در تهران،مشاور تلفنی در تهران.مشاوره تلفنی،رواندرمانی به شکل مجازی،مشاوره تلفنی در تهران،مشاور تلفنی در تهران.مشاوره تلفنی،رواندرمانی به شکل مجازی،مشاوره تلفنی در تهران،مشاور تلفنی در تهران.مشاوره تلفنی،رواندرمانی به شکل مجازی،مشاوره تلفنی در تهران،مشاور تلفنی در تهران.مشاوره تلفنی،رواندرمانی به شکل مجازی،مشاوره تلفنی در تهران،مشاور تلفنی در تهران.مشاوره تلفنی،رواندرمانی به شکل مجازی،مشاوره تلفنی در تهران،مشاور تلفنی در تهران.مشاوره تلفنی،رواندرمانی به شکل مجازی،مشاوره تلفنی در تهران،مشاور تلفنی در تهران.مشاوره تلفنی،رواندرمانی به شکل مجازی،مشاوره تلفنی در تهران،مشاور تلفنی در تهران.مشاوره تلفنی،رواندرمانی به شکل مجازی،مشاوره تلفنی در تهران،مشاور تلفنی در تهران.مشاوره تلفنی،رواندرمانی به شکل مجازی،مشاوره تلفنی در تهران،مشاور تلفنی در تهران.مشاوره تلفنی،رواندرمانی به شکل مجازی،مشاوره تلفنی در تهران،مشاور تلفنی در تهران.مشاوره تلفنی،رواندرمانی به شکل مجازی،مشاوره تلفنی در تهران،مشاور تلفنی در تهران.مشاوره تلفنی،رواندرمانی به شکل مجازی،مشاوره تلفنی در تهران،مشاور تلفنی در تهران.

نامه رییس سازمان نظام روانشناسی به وزیر بهداشت در خصوص کرونا

 دسته‌بندی نشده  بدون دیدگاه »
اسفند ۰۹۱۳۹۸
 

 متن نامه دکتر محمد حاتمی – رئیس سازمان نظام روان شناسی و مشاوره – خطاب به سعید نمکی – وزیر بهداشت – به شرح زیر است:

«ضمن سپاس از مجاهدت‌های جنابعالی و مجموعه همکاران در وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی به استحضار می‌رساند ترس، استرس، اضطراب و نگرانی ناشی از ویروس کرونا تمام شهروندان و خانواده‌ها را درگیر کرده است صد البته این شرایط عوارضی خطرناک‌تر از ویروس کرونا را در پی دارد.

سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره با سرمایه اجتماعی بیش از ۳۰ هزار عضو رسمی کارشناسی ارشد و دکتری در سراسر کشور آماده است، به هر گونه ستاد مقابله با بحران صلاح می‌داند اقدامات عملی از جمله تدوین بسته‌های آموزشی مقابله با استرس و اضطراب، شیوه‌های آرام سازی روانی و سایر مداخلات روانشناختی جهت عادی‌سازی شرایط موجود را انجام دهد. در شرایط کنونی باید با حضور دائمی روان‌شناسان و مشاوران در شبکه‌های تلویزیونی و رادیویی مردم را به سوی مدیریت استرس سوق داد.»

در پایان این نامه آمده است: «در صورت صلاحدید، جلسه‌ای با حضور نمایندگان سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره با آن وزارتخانه صورت گیرد تا بتوانیم از تمام ظرفیت‌های موجود در سازمان جهت پیشگیری و کنترل ترس، اضطراب و استرس مردم استفاده شود.»

قبل از ازدواج چه سوالهایی را باید از همسر (شوهر) آینده تان بپرسید؟؟

 مقالات  بدون دیدگاه »
بهمن ۱۹۱۳۹۸
 

سوال‌هایی که هر دختری باید قبل از ازدواج بپرسد چیست؟

هدی بانکی(نقل از سایت میگنا)

پیش از اینکه تصمیم بگیرید و به این نتیجه برسید که مرد مقابل‌تان «همانی» است که می‌خواهید، باید سوال‌هایی از او بپرسید و جواب قانع کننده بگیرید. با ما همراه باشید تا توصیه‌هایی را در این زمینه به شما ارئه بدهیم.

«دوست داری در پنج سال آینده خودت را چگونه و در چه شرایطی بینی؟»
این سوال بسیار مهمی است، هر چند ممکن است به نظر برسد بیشتر مناسب مصاحبه‌های شغلی است، اما هرگز از پرسیدن این سوال مهم طفره نروید. هدف‌های شخصی و شغلی این مرد برای پنج سال آینده به شما نشان می‌دهد الویت‌های او در زندگی بیشتر بر چه چیز‌هایی متمرکز است و آیا با چیز‌هایی که شما از زندگی‌تان می‌خواهید جور در می‌آیند یا نه.
«اگر وقت آزاد داشته باشی، دوست داری چه سرگرمی‌هایی را دنبال کنی؟»
پرسیدن در مورد سرگرمی‌ها و تفریحات مورد علاقه شاید شبیه فیلم‌ها به نظر برسد، اما واقعیت این است که علاقه مندی‌های یک نفر که جدای از شغل و حرفه‌ی اوست، تا حدود بسیار زیادی نشان می‌دهد چه روحیه‌ای دارد و آیا تناسبی با علاقه مندی‌های شما دارد یا خیر. البته لزومی ندارد سرگرمی‌های مورد علاقه زن و شوهر دقیقا مثل هم باشد، اما خیلی هم نباید با هم در تضاد باشند.اگر پاسخ طرف مقابل‌تان به این سوال این بود که علاقه‌ی چندانی به سرگرمی یا تفریح خاصی ندارد، از او بپرسید اگر فرصت و امکانش را داشته باشد چه چیز‌هایی دوست دارد یاد بگیرد یا دلش می‌خواهد در چه مهارت‌هایی قوی‌تر شود.
 مطالب قدیمی تر  تازه ترین مطالب