درمان میگرن با هیپنوتیزم و تی دی سی اس در تهران

دکتر جعفر دارابی

(متخصص در روانشناسی بالینی،متخصص هیپنوتیزم و نوروتراپیست با بیش از ۲۵ سال تجربه بالینی و استاد دانشگاه،پژوهشگر برتر).

تلفن رزرو نوبت=تهران ۴۴۰۳۰۷۱۹

یکی از بیماریهای شایع جسمی سردردهای عصبی و از جمله میگرن است.میگرن جزو بیماریهایی است که تحمل آن بسیار سخت و طاقت فرسا است.

 قطعا شما نیز گاهی دچار سردرد‌های میگرنی شده اید و خوب می‌دانید که شدت سردرد میگرنی خیلی بیشتر از یک سردرد عادی است. این بیماری اغلب یک طرف سر را درگیر کرده و با بی‌اشتهایی، و حالت تهوع و استفراغ همراه است. دردهای میگرنی حد شدیدی هستند که می‌توانند عملکرد فرد را مختل کنند. عواملی مانند برخی فعالیت‌های سنگین، نور، صدا و سایر محرک‌ها ممکن است باعث سردرد میگرنی شوند. 

علائم میگرن چیست؟

میگرها میتواند خفیف متوسط و شدید باشد.علائم اصلی میگرن شامل موارد زیر است:

خستگی و پایین بودن انرژی،دردهای نبض دار در سر،استفراغ و تهوع،حساس شدن به نور و صدا،احساس گزگز در صورت و بدن.درد در نصف سر،درد در دور سر و حس تاری دید و و و.

علت میگرن

  اگر چه علت اصلی بیماری میگرن تا به امروز ناشناخته مانده است؛ به نظر می‌رسد ژنتیک و عوامل محیطی در بروز میگرن موثر هستند. همچنین دیگر عوامل مختلفی برای بروز علائم میگرن وجود دارد که نمی‌توان هیچ‌کدام را به طور قطع، به عنوان علت اصلی سردرد میگرن معرفی کرد.

درمان بیماری میگرن

درمان این بیماری بیشتر دارودرمانی است.اما هیپنوتیزم درمانی و روش نوروتراپی در کنار آن بسیار موثر است.در تی دی سی اس(tdcs) با الکترودهای برقی در نواحی خاصی از سر درمان اساسی و پایدار شکل میگیرد.

این روش درمان

(تی دی سی اس)

در کلینیک دکتر دارابی موجود است.

مزایای درمان میگرن با tDCS

بر اساس تحقیقات انجام شده بر اساس علت های ایجاد میگرن ، مزایای استفاده از این روش در درمان میگرن عباتند از:

• کاهش میزان درد
• کاهش دوره‌های حمله‌ی میگرن
• بهبود خواب
• عملکرد بهتر بیماران
• بهبود خلق و خوی بیماران
• افزایش کیفیت زندگی

در مجموع درمان میگرن با tDCS برای کاهش دفعات حمله‌ی میگرن، کاهش شدت و کاهش استفاده از دارو مفید برآورد شده است(منبع:سایت دکتر ذاکری).

عوارض احتمالی تی دی سی اس

به طور کلی در صورتی که این روش درمانی تحت نظر یک  متخصص انجام شود هیچ گونه عارضه‌ی پایدار و خطرناکی در پی نخواهد داشت.در برخی بیماران حس سنگینی در سر و سوزش در ناحیه پد گزارش میشود که مهم و اساسی نیست.

کلمات کلیدی=درمان اساسی میگرن،درمان میگرن غرب تهران،درمان میگرن در تهران،بیماری میگرن،بهترین متخصص برای درمان میگرن در تهران،درمان میگرن با تی دی سی اس،درمان میگرن با هیپنوتیزم،درمان میگرن در پونک،درمان میگرن در آریاشهر،درمان میگرن در غرب تهران،درمان سردرد با تی دی سی اس ،بهترین متخصص درمان میگرن در پونک،بهترین دکتر برای درمان میگرن سردرد در صادقیه پونک آیت الله کاشانی، سردار جنگل.درمان اساسی میگرن،درمان میگرن غرب تهران،درمان میگرن در تهران،بیماری میگرن،بهترین متخصص برای درمان میگرن در تهران،درمان میگرن با تی دی سی اس،درمان میگرن با هیپنوتیزم،درمان میگرن در پونک،درمان میگرن در آریاشهر،درمان میگرن در غرب تهران،درمان سردرد با تی دی سی اس ،بهترین متخصص درمان میگرن در پونک،بهترین دکتر برای درمان میگرن سردرد در صادقیه پونک آیت الله کاشانی، سردار جنگل.درمان اساسی میگرن،درمان میگرن غرب تهران،درمان میگرن در تهران،بیماری میگرن،بهترین متخصص برای درمان میگرن در تهران،درمان میگرن با تی دی سی اس،درمان میگرن با هیپنوتیزم،درمان میگرن در پونک،درمان میگرن در آریاشهر،درمان میگرن در غرب تهران،درمان سردرد با تی دی سی اس ،بهترین متخصص درمان میگرن در پونک،بهترین دکتر برای درمان میگرن سردرد در صادقیه پونک آیت الله کاشانی، سردار جنگل.بیماری میگرن،بهترین متخصص برای درمان میگرن در تهران،درمان میگرن با تی دی سی اس،درمان میگرن با هیپنوتیزم،درمان میگرن در پونک،درمان میگرن در آریاشهر،درمان میگرن در غرب تهران،درمان سردرد با تی دی سی اس ،بهترین متخصص درمان میگرن در پونک،بهترین دکتر برای درمان میگرن سردرد در صادقیه پونک آیت الله کاشانی، سردار جنگل.

فرسودگی شغلی چیست؟

سایت دکتر جعفر دارابی

(روانشناس و استاد دانشگاه)

تلفن مطب تهران ۴۴۰۳۰۷۱۹

فرسودگی شغلی یا (Burnout) به حالتی گفته می‌شود که افراد در زندگی کاری خود احساس خستگی، پوچی و ناتوانی دارند. این احساس ممکن است با علائم جسمی و روحی همراه باشد و و گاهی زندگی فرد را با اختلال مواجه کند. اگر شما هم از کارتان لذت نمی‌برید و میل به انزوا و کناره‌گیری دارید یا دچار استرس  هستید به احتمال زیاد دچار فرسودگی شغلی شده‌اید؛ مشکلی که آن را با افسردگی مقایسه می‌کنند.

فرسودگی شغلی واکنشی در برابر استرس شغلی طولانی مدت یا مزمن است و با سه مشخصه می‌توان آن را شناخت: فرسودگی، بدبینی و احساس کاهش توانایی حرفه‌ای.

 استرسی که منجر به فرسودگی شغلی می‌شود اگرچه تا حد زیادی ناشی از وجود مشکلی در محل کار شما است؛ اما استرس زندگی شخصی نیز می‌تواند بر میزان فرسودگی شغلی بیافزاید. هرچند در این میان نباید تاثیر ویژگی‌های شخصیتی و الگوهای فکری، کمال‌گرایی و بدبینی را نیز دست کم گرفت.

اگر از شغل‌تان متنفر هستید، از رفتن به سرکار می‌ترسید و کار شما رضایت‌تان را جلب نمی‌کند به احتمال زیاد به فرسودگی دچار هستید، اما این تنها نشانه‌های این مسئله نیست.

علائم فرسودگی شغلی

1. بیگانگی با فعالیت‌های مرتبط با کار: افرادی که فرسودگی شغلی را تجربه می‌کنند، کارشان را استرس‌زا و ناامیدکننده می‌دانند. آنها ممکن است نسبت به شرایط کاری‌شان یا افرادی که با آنها کار می‌کنند بدبین شوند. همچنین ممکن است از نظر عاطفی از کارشان فاصله بگیرند و نسبت به آن بی‌حس شوند.
2. علائم جسمی: استرس مزمن که یکی از نشانه‌های فرسودگی است می‌تواند منجر به بروز سردرد، معده درد یا مشکلات روده شود.
3. فرسودگی هیجانی: فرسودگی شغلی، عدم توانایی مقابله با مشکلات و احساس خستگی را به دنبال دارد. افراد در چنین حالتی انرژی لازم برای کار کردن ندارند. در مراحل اولیه ممکن است شما کمبود انرژی داشته باشید و بیشتر روزها احساس خستگی کنید و حتی دچار ترس شوید. اما همه چیز به همینجا ختم نمی‌شود. ممکن است خوابتان آشفته شود و به همان اندازه که خسته هستید نتوانید بخوابید. حتی اضطراب ممکن است آنقدر جدی شود که در توانایی‌های شما اختلال ایجاد کند.
4. کاهش عملکرد: فرسودگی شغلی به طور عمده بر روی وظایف روزمره در محل کار یا خانه تاثیر می‌گذارد. افراد دچار فرسودگی نسبت به انجام کارها احساس منفی دارند، تمرکز کردن برایشان سخت است و اغلب فاقد خلاقیت هستند. همچنین این دسته از افراد میل به انزوا و کناره‌گیری از مسئولیت‌ها دارند و از کاری که می‌کنند لذت نمی‌برند.

درمان فرسودگی شغلی

 درمان فرسودگی شغلی شامل مراحل گوناگون است.شناخت درمانی و هیپنوتراپی بهترین روش درمان برای کاهش اثرات فرسودگی شغلی است.

مفهوم طرحواره و طرحواره درمانی.

دکتر جعفر دارابی (روانشناس بالینی)

تلفن مطب ۴۴۰۳۰۷۱۹

یکی از موضوعات امروز روانشناسی مبحث طرحواره و طرحواره درمانی است.

انواع طرحواره

• طرحواره‌های شخص محور: در مورد یک فرد خاص ایجاد می‌شوند و ممکن است شامل برداشت ما از ظاهر، اخلاق، علائق و… یک فرد باشد. مثلا زمانی که دوست خود را زیبا می‌دانیم؛
• طرحواره اجتماعی: شامل چارچوبی است که در مورد نحوه واکنش نسبت به یک موضوع یا موقعیت پیش آمده در جامعه ما را هدایت می‌کند. مثلا واکنشی که نسبت به درگیری چند نفر باهم در خیابان داریم؛
• طرحواره خودمان: شامل قضاوت ما نسبت به خودمان، از لحاظ ظاهری، اخلاقی، توانایی و … است. مثلا زمانی که معتقدیم ما یک فرد نه‌چندان زیبا هستیم؛
• طرحواره رویداد محور: شامل چارچوب‌‌هایی است که کنترل ما را در یک رویداد خاص به دست می‌گیرد. به عنوان مثال وقتی که در یک موقعیت رسمی، در یک چارچوب مشخص لباس می‌پوشیم…

• طرحواره‌های ناسازگار بسیاری در افراد مختلف دیده شده است که مهم‌ترین آن‌ها عبارتند از:

  • طرحواره بی‌اعتمادی: در این حالت فرد نسبت به دیگران نگاه منفی دارد و خود را آماده کرده است که هر لحظه از دیگران ضربه بخورد؛
  • طرحواره شرم و نقص: موجب احساس ناکافی بودن در فرد می‌شود؛
  • طرحواره وابستگی: افراد درگیر این طرحواره برای کوچک‌ترین تصمیمات خود نیز محتاج یک راهنما هستند؛
  • طرحواره آسیب‌پذیری: این افراد همیشه نگران حوادث و اتفاقات پیش‌بینی نشده‌ای هستند که ممکن است به آن‌ها آسیب برساند.
  • طرحواره شکست: این افراد معتقدند که فرقی ندارد چقدر تلاش کنند؛ آن‌ها در هر صورت محکوم به شکست هستند؛
  • طرحواره شایستگی: این افراد معمولا خود را برتر از دیگران می‌دانند و خواسته‌های خود را نسبت به آن‌ها در اولویت قرار می‌دهند؛
  • طرحواره اطاعت: این افراد معمولا با هدف پرهیز از بحث، عصبانی کردن دیگران و حفظ علاقه سایرین نسبت به خودشان در مقابل خواسته‌های دیگران کاملا مطیع است؛
  • طرحواره ایثار: این افراد معمولا به سختی نه می‌گویند و حتی در سخت‌ترین شرایط هم در صدد انجام خواسته‌های دیگران هستند. این افراد معمولا احساس می‌کنند که قربانی دیگران هستند و حقشان در حال تضییع است؛

  • طرحواره درمانی

  • طرحواره های نسازگار نیاز به درمان دارند.

  • معمولا افرادی که تحت طرحواره درمانی قرار می‌گیرند یک مشکل خاص ندارند؛ بلکه در موقعیت‌های مشابه ناچار به رفتاری می‌شوند که خودشان یا دیگران را آزار می‌دهد.

    مهم‌ترین تکنیک‌های طرحواره درمانی عبارتند از:

    • تکنیک شناختی: تلاش برای تخریب و زیر سوال بردن طرحواره در ذهن فردی که درگیر آن است؛
    • تکنیک رفتاری: کمک به تغییر رفتار و تغییر عادت‌های مرتبط با یک طرحواره؛
    • تکنیک تجربی: زمانی از این تکنیک استفاده می‌شود که خود فرد نسبت به غلط بودن طرحواره‌های خود آگاه شده باشد.

    مبحث طرحواره درمانی بسیار گسترده است و نیاز است تا در مورد هر شخص کاملا شخصی‌سازی شود.